三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - c7娱乐

炎热的夏季已经来临，高温天气席卷全国。关于如何在炎炎夏日健康地使用空调和选择清凉饮食，官方发布了夏日养生指南。

关于空调的使用，专家表示，在天气炎热时，适度使用空调是必要的，过度忍耐并无益处。国家卫健委发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈指出，老年人由于体温调节能力下降，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的患者容易出现胸闷、心慌、气短等症状。因此，建议室内温度控制在26℃至28℃，湿度较大时可开启除湿功能。空调风口不应直接对着头颈、胸背、腹部及膝关节。在大量出汗后进入空调房前，应先擦干身体并更换干爽衣物。

关于冷饮的饮用，专家建议可以适量品尝，但不宜过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来短暂的清凉，但容易刺激胃肠道，可能导致胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人饮用冰冷饮品应少量、小口，并在口中稍作停留后缓慢咽下。清暑饮食方面，可选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳的两餐之间，可以适量食用水果。食欲不佳的老年人，不能仅依赖粥和水果，还需保证主食、适量膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。

关于中暑的用药，专家强调，中暑后应优先采取降温措施，避免随意用药。在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等症状时，应立即转移到阴凉通风处，松开衣物，通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，因部分藿香正气制剂含有酒精，不宜自行使用。特别是重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依靠退烧药，并需及时就医。